Bepergian di Iklim Dingin dengan Diabetes

Cuaca dingin dapat memengaruhi kadar glukosa darah dan penyerapan insulin pada orang dengan diabetes, sehingga memerlukan kewaspadaan ekstra untuk menjaga kendali yang stabil.

 

Tautan Cepat

Cuaca dingin Arrow icon
Rekomendasi umum Arrow icon
Penyimpanan meteran CONTOUR® dan strip uji Arrow icon

Cuaca dingin

Dalam kondisi yang lebih dingin, insulin mungkin diserap lebih lambat pada awalnya, tetapi setelah tubuh Anda menghangat, insulin dapat diserap dengan cepat, yang meningkatkan risiko hipoglikemia (gula darah rendah).

Selain itu, tubuh Anda mengeluarkan lebih banyak energi untuk tetap hangat, seperti saat menggigil, yang juga dapat memicu gula darah rendah. Untuk membantu mengelola hal ini, gunakan pakaian berlapis sehingga Anda dapat tetap hangat dan melepas lapisan pakaian saat tubuh mulai panas.

Hipoglikemia dalam cuaca dingin bisa sangat berbahaya karena memengaruhi kemampuan tubuh Anda untuk tetap hangat, sehingga meningkatkan risiko hipotermia.

 

Rekomendasi umum

Ikuti rekomendasi umum berikut:

  • Untuk tetap aman, pantau gula darah Anda lebih sering dan sesuaikan insulin atau pola makan sesuai kebutuhan.
  • Insulin dapat membeku jika terpapar kondisi dingin. Jika Anda mencurigai insulin pernah beku, Anda tidak boleh menggunakannya.
  • Sangat penting untuk berhati-hati terhadap gula darah rendah, terutama dalam kondisi dingin ekstrem, karena meteran Anda mungkin tidak berfungsi akurat dalam kondisi ini. Selalu periksa rentang suhu untuk meteran Anda di dalam petunjuk, dan simpan pada suhu ruangan bila memungkinkan (lihat juga: Penyimpanan meteran CONTOUR® dan strip uji).
  • Jika Anda memiliki sirkulasi yang buruk atau neuropati, radang dingin (frostbite) menjadi perhatian yang lebih besar, karena mati rasa di kaki dapat mencegah Anda merasakan dingin. Periksalah kaki Anda secara teratur di lingkungan dingin, dan bawalah pakaian berlapis tambahan, termasuk kaus kaki cadangan, untuk mencegah kerusakan.1
 

Penyimpanan meteran CONTOUR® dan strip uji

  • Selalu simpan strip uji CONTOUR®PLUS dalam botol atau kemasan foil aslinya. Jangan mengekspos meteran atau strip uji ke suhu dingin yang berlebihan.2
  • Meteran dirancang untuk memberikan hasil tes darah yang akurat pada suhu antara 5°C hingga 45°C. Jika meteran atau strip uji berada di luar rentang ini, Anda sebaiknya tidak melakukan tes sampai meteran dan strip uji berada dalam kisaran tersebut. Setiap kali meteran dipindahkan dari satu lokasi ke lokasi lain, beri waktu sekitar 20 menit agar meteran menyesuaikan diri dengan suhu lokasi baru sebelum melakukan tes glukosa darah.2
  • Catatan: meteran Anda mungkin akan menampilkan pesan kesalahan ketika terlalu dingin untuk melakukan pengujian (E24/E27 – terlalu dingin untuk diuji); disarankan untuk memeriksa panduan pengguna Anda.2

Informasi yang diberikan di situs ini bukan pengganti nasihat medis profesional. Silakan konsultasikan dengan tenaga medis Anda untuk saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Kami tidak mendukung atau mengendalikan konten situs pihak ketiga. Meskipun kami berupaya memberikan informasi yang akurat dan bermanfaat, kami tidak bertanggung jawab atas konten, keakuratan, atau keandalan situs eksternal mana pun. Silakan tinjau syarat dan kebijakan privasi dari situs pihak ketiga yang Anda kunjungi.

Referensi:

1. Diabetes UK. Travelling with diabetes. Accessed July 7, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/living-with-diabetes/life-with-diabetes/travel

2. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)