Saat Bepergian dengan Diabetes

Bagian ini memberikan panduan rinci tentang cara mengelola diabetes selama berbagai jenis perjalanan, termasuk bagaimana menangani pemeriksaan keamanan dengan perlengkapan medis, menyesuaikan insulin untuk perubahan zona waktu, dan menjaga jadwal makan yang tepat saat bepergian.

 

Tautan Cepat

Naik pesawat Arrow icon
Bepergian dengan mobil dan kapal Arrow icon
Hiking Arrow icon

Naik pesawat

Pertama, kunjungi situs web maskapai penerbangan atau operator lain untuk meninjau pedoman khusus mereka bagi penumpang dengan diabetes, karena mungkin Anda perlu melengkapi formulir tertentu sebelum perjalanan Anda.

Pelabelan

Sangat penting untuk selalu membawa insulin dan perlengkapan diabetes lainnya bersama Anda. Pastikan semua obat Anda diberi label dengan benar yang mencantumkan nama Anda dan detail pabrikannya. Selalu ikuti instruksi dokter Anda, sebagaimana dijelaskan dalam sertifikat perjalanan Anda, serta pedoman dari pabrikan yang terdapat pada kemasan perlengkapan Anda. Saat melalui pemeriksaan keamanan, sebaiknya tunjukkan dokumen ini langsung kepada petugas keamanan dan beri tahu mereka bahwa Anda menderita diabetes.

Pemeriksaan (Screening)

Untuk menghindari diskusi atau kesalahpahaman yang tidak perlu tentang perangkat diabetes yang dianggap “berbahaya” di keamanan bandara, ada baiknya memberi tahu petugas keamanan sebelumnya bahwa Anda membawa perlengkapan medis. Selain itu, sebaiknya tiba lebih awal dari waktu yang direkomendasikan, karena pemeriksaan keamanan yang melibatkan insulin dan jarum suntik dapat memakan waktu beberapa menit lebih lama.1

 

Selama penerbangan, Anda diizinkan membawa cairan seperti insulin, jus, atau gel untuk mengatasi hipoglikemia, bahkan dalam jumlah lebih dari 100 mL. Pastikan barang-barang ini mudah dijangkau dan beri tahu petugas keamanan saat pemeriksaan. Jarum suntik dan jarum juga diizinkan di bagasi kabin Anda, asalkan Anda membawa obat suntik (misalnya insulin) bersama Anda.2

Semua obat, termasuk obat suntik seperti insulin, harus dilengkapi dengan surat keterangan medis dari dokter Anda.

Menyesuaikan insulin untuk perubahan zona waktu

  • Pertimbangkan untuk berbicara dengan dokter atau pendidik diabetes sebelum menyesuaikan jadwal atau dosis obat Anda.
  • Tergantung pada apakah Anda bepergian ke arah timur atau barat, lamanya hari perjalanan Anda dapat berbeda, yang dapat memengaruhi dosis insulin Anda.
  • Jika Anda melewati zona waktu, penting untuk meninjau jadwal makan dan insulin Anda bersama dokter atau pendidik diabetes Anda.2
 

Selama penerbangan: tidur dan makan

Jika Anda berencana tidur selama penerbangan, pastikan Anda tidak melewatkan waktu makan atau waktu minum obat. Untuk membantu hal ini, atur alarm di ponsel atau perangkat lain, atau mintalah kru pesawat membantu Anda tetap sesuai jadwal.

Sebelum penerbangan, pastikan untuk memeriksa dengan maskapai dan beri tahu mereka jika Anda membutuhkan makanan khusus yang disesuaikan untuk penderita diabetes. Sebaiknya juga membawa satu atau dua camilan tambahan, bersama insulin, jika Anda tidak dapat menghitung karbohidrat secara akurat pada makanan yang tidak familiar, yang dapat menyebabkan hipo- atau hiperglikemia. Saat bepergian melintasi zona waktu, ingatlah bahwa makanan akan disajikan pada waktu yang berbeda dari biasanya, yang mungkin mengganggu jadwal makan reguler Anda. Cobalah untuk menyesuaikan obat Anda sesuai kondisi, dan temukan cara terbaik untuk mengelola perubahan ini sebelumnya.

Tiba di tujuan dan perubahan waktu

Jika Anda menggunakan insulin dan mengalami jet lag akibat melewati zona waktu, sangat penting untuk memeriksa kadar gula darah segera setelah tiba. Perbedaan waktu dapat membuat Anda merasa sangat lelah atau justru sangat segar, yang dapat menyulitkan Anda mengenali apakah kadar glukosa Anda terlalu tinggi atau terlalu rendah. Tetaplah waspada terhadap hal ini dan periksa gula darah lebih sering selama masa penyesuaian ini.

 

Bepergian dengan mobil dan kapal

Berikut beberapa saran umum saat bepergian melalui darat.

  • Saat bepergian dengan mobil, sangat penting untuk memantau kadar gula darah Anda secara teratur agar tetap berada dalam kisaran yang aman. Kami menyarankan Anda beristirahat untuk memeriksa glukosa darah sekitar setiap dua jam, karena ini dapat membantu Anda mengendalikan fluktuasi dan menghindari potensi komplikasi selama perjalanan.
  • Simpan obat hipoglikemia Anda di tempat yang mudah dijangkau di dalam mobil sehingga Anda dapat mengaksesnya dengan cepat bila diperlukan. Ingatlah untuk membawa obat, makanan, dan camilan Anda, serta pastikan mengonsumsinya pada waktu yang tepat. Mengatur pengingat di ponsel dapat membantu Anda tetap teratur.
  • Jika Anda mengalami hipoglikemia, jangan mengemudi setidaknya selama 45 menit setelah kadar gula darah Anda kembali normal. Pastikan untuk merencanakan kemungkinan situasi, seperti kemacetan atau masalah mobil.
  • Bawalah lebih banyak makanan dan minuman daripada yang Anda perkirakan akan dibutuhkan.
 

Kapal / Kapal pesiar:

  • Jika Anda mudah mabuk laut, sangat penting untuk memiliki karbohidrat kerja cepat dalam bentuk cair yang tersedia, bersama obat mabuk perjalanan biasa Anda. Sebelum perjalanan, pelajari potensi efek mabuk laut, seperti dehidrasi dan fluktuasi gula darah, dan bicarakan dengan dokter Anda untuk mendapatkan panduan.
  • Saat merencanakan perjalanan dengan kapal pesiar, mintalah menu sebelumnya agar Anda dapat meninjaunya. Sebaiknya diskusikan pilihan tersebut dengan ahli gizi Anda terlebih dahulu dan rencanakan makanan Anda sesuai kebutuhan.
 

Hiking

Mendaki seorang diri tidak disarankan. Namun, jika Anda memilih untuk melakukannya, pertimbangkan tips berikut:

  • Pastikan memberi tahu seseorang tentang rute Anda dan perkiraan waktu kembali. Tetap lakukan kontak secara teratur untuk membantu orang lain menemukan Anda jika terjadi masalah.
  • Ketinggian yang lebih tinggi dapat memengaruhi kadar glukosa darah Anda dan perlengkapan yang Anda bawa! Ingatlah bahwa hiking membutuhkan banyak energi, jadi pastikan untuk membawa cukup makanan dan minuman untuk perjalanan Anda.
  • Selalu bawa kotak P3K (pertolongan pertama) bersama Anda.
 

Informasi yang diberikan di situs ini bukan pengganti nasihat medis profesional. Silakan konsultasikan dengan tenaga medis Anda untuk saran yang sesuai dengan kebutuhan dan kondisi kesehatan Anda.

Kami tidak mendukung atau mengendalikan konten situs pihak ketiga. Meskipun kami berupaya memberikan informasi yang akurat dan bermanfaat, kami tidak bertanggung jawab atas konten, keakuratan, atau keandalan situs eksternal mana pun. Silakan tinjau syarat dan kebijakan privasi dari situs pihak ketiga yang Anda kunjungi.

Referensi:

1. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed July 7, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

2. Diabetes Canada. Air travel. Accessed July 7, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel